预防便秘怎么做?
2014-06-26阅读：142 来源：武汉国医堂胃肠医院
即将入秋了，秋季气候干燥，因各种原因而导致的便秘日渐增多。便秘只是一个症状而不是一种病。便秘的病因通常有饮食中纤维素含量过低、排便姿势不当，或者因失水、失血后体内水分减少等。武汉胃肠医院专家表示，预防便秘要注意下列4个方面：
预防便秘怎么做?
第一，养成定时大便的习惯，在每天清早或餐后大便。
第二，饮食调理很重要，要合理安排饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。
第三，运动可增加腹肌张力，增强胃、肠道蠕动，改善排便动力不足。
第四，保持豁达的精神情趣，避免忧郁的精神状态，多参加一些有益健康的活动。
如果便秘比较严重，武汉胃肠医院的胃肠水疗“肠道透析疗法”可迅速排便，有利保持肛门的正常血液循环，防止痔疮。大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质迅速消减，血液变得清洁，利于疾病康复。
