中国有句俗话“饭后走一走活到九十九”，很多朋友都习惯吃完饭散个步，到处晃一晃。

　　武汉国医堂医院发现：如果刚刚吃完饭，胃部正在消化，需要更多的血液带动，所以此时的血液基本上都会往胃部流动促进食物的消化，也就造成了“肚胀眼皮重”的现象。

　　有的人在吃饱后会有胃胀的感觉，其实这个时候营养并没有被吸收，身体仍然是饥饿的，如果这个时候还出去晃的话，血液肯定为了维持你的运动而会流向运动系统，此时胃部得不到血液提供的东西延缓了胃肠的消化，很容易破坏消化系统的正常运作，造成消化不良。所以并不是所有人都适合饭后运动。

　　一般运动量很少的朋友比如成天坐在办公室的人和体型臃肿的还有胃酸分泌旺盛的人，这样的人是可以在饭后进行散步的，可以帮助胃肠的蠕动，促进食物的消化。还需要注意就算是适合饭后散步的朋友也需要在饭后的10-15分钟以后在出去散步，如果匆忙走动的后果就是导致人体的血液被运动器官所用，胃肠还是供血不足导致消化器官的不足。

　　如果我们体质比较差，特别的患有胃肠疾病比如胃下垂的朋友千万不要饭后散步，最好是饭后休息30分钟以上，让食物在为重充分的消化在直立行走活动。